Síndrome de Fim de Ano? Saiba como lidar

O Neuropsicologo Moises Vasconcelos explica as causas, sintomas e indicações de tratamentos para esta síndrome

Mas o que é síndrome de fim de ano? 

Com a proximidade do Natal e do Ano-Novo, há uma alegria coletiva com as festas em família, confraternização de empresas, troca de presentes e décimo terceiro salário. Além disso, muitas pessoas tiram férias nessa época do ano e aproveitam para viajar. 

É a oportunidade para encontrar pessoas, rever familiares e ainda pensar sobre como será o próximo ano. 

Assim, há muita expectativa com o começo de um novo ciclo e, também, pode haver muita frustração e angústia caso as promessas feitas no último ano não tenham sido cumpridas. 

Tudo isso pode gerar uma avalanche de emoções em muitas pessoas, Além de tudo o que foi citado, a síndrome pode ser ocasionada pela pressão por ser grato pelo ano que passou ou por estar presente em diferentes festas e reuniões, o que gera muita angústia. 

Sem falar a autocobrança de dar conta de todas as demandas que surgem no final do ano.

✳️ Quais os sintomas dessa síndrome? 

- angústia; 

- sensação de vazio; 

- sentimento de fracasso; 

- saudade das pessoas que já partiram; 

- tristeza; 

- insônia; 

- ansiedade; 

- estresse; 

- dor de cabeça; 

- dor no corpo; 

- solamento social; 

- uso excessivo de álcool ou drogas. 

Mas como lidar com essa catarse de sentimentos? 

- Estipule metas realistas para o próximo ano 

- Reconheça seus limites 

- Fique perto de pessoas queridas 

- Tenha uma rotina de exercícios físicos 

- Procure ajuda especializada 

Agora você já sabe o que é a síndrome de fim de ano e alguns caminhos para atravessar esse período que pode atormentar a saúde mental. 

O importante é sempre estar ao lado de pessoas queridas e procurar um profissional especializado se necessário.